消化不良是很常见的现象，一旦出现此症会影响营养吸收，对健康极为不利。那么，消化不良怎么办呢？对于消化不良的朋友来说，注意合理膳食是非常重要的。下面就为大家推荐7种保护肠胃的食物，多吃可以解决消化不良。 1、猕猴桃 猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。 2、番茄 番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。 3、苹果（苹果食品） 苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素（纤维素食品）可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。 4、西红柿 含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化（消化食品）脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。 5、橘皮 橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油（油食品）对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。 6、番木瓜 未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。 7、白菜 含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。 消化不良怎么办？以上7种蔬果可以促进食物的消化、吸收，让你告别消化不良的困扰。所以大家平时要多吃，有了好的肠胃才能吃得香，吃得健康。

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（责任编辑：zxwq）