在生活中，胆固醇与饮食还有一些生活习惯息息相关的，对于一些人来说，他们每天都是要吃一些大鱼大肉的，像这些高脂肪以及高蛋白的食物是会让你的胆固醇升高的，那么对于这些人来说，应该怎么降胆固醇呢?接下来一起来了解了解吧!
1、燕麦+红枣:可以制作一道红枣燕麦粥当早餐,燕麦和红枣中含有丰富的可溶性食物纤维,而且具有很强的抗氧化能力,并且能增强人体免疫力,营养成分能被人体充分吸收,清楚血管中的垃圾,降低胆固醇。
2、玉米+香菇:中餐可以煮这样一款粥品,两者一起炖煮,加入调料即可。玉米和香菇中有微量元素,维生素和胡萝卜素,可以软化血管,降低胆固醇,并且对于胆结石和糖尿病也有很好的辅助作用。
3、山药:晚餐可以煮赤小豆山药粥。山药中的粘液蛋白能够扫除心血管中的脂肪沉积,恢复血管动力,改善血液循环,这款粥品加入赤小豆,同时可以帮助安神睡眠,所以晚上饮食更佳,女生饮用还可以养颜。
胆固醇高是现在许多人都有的问题，这也让他们特别的烦恼，不知道怎么办才好。上面给大家介绍的就是可以降胆固醇的一些饮食了，感兴趣的朋友们是可以仔细的了解了解的。在生活中，想要降胆固醇的朋友们也是可以试试以上介绍的这些饮食的，希望可以帮助到你们。
