哪些蔬菜可以壮阳补肾?对男人而言，壮阳补肾这个工作是非常有必要的，因为这关系到作为一个男人的能力，除了常见的一些保健药物之外，日常饮食也起着非常重要的作用，有一些蔬菜就可以起到壮阳补肾的效果。

男人壮阳吃什么蔬菜：

一、西兰花

这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

二、番茄

“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说，其中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

三、菠菜

此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。

希望男性朋友在日常选择食物的时候，都可以注重这些食物，虽然这些食物看似平常普通，但是对男性健康却可以起着非常惊人的功效，所以大家在选择食物的时候，不要忽视了上面所推荐的这几天蔬菜食物。