人到了四十几岁的时候，就会慢慢走进更年期，这是身体老化必经的一个过程，更年期的朋友不仅老得快，心理健康也容易受到影响。尤其是女性朋友，在更年期阶段会出现不同的信号，如果不注意调节的话，就容易急躁发怒，不平静，下面小编就来详细介绍下女性更年期会出现的症状，一起来了解下吧！
更年期到来时的一些变化
1、眼睛出现变化
对于眼睛会变化这个信号，大多数人是很难注意到的。但对于自身来说，反应是很强烈的。当身体开始准备迈入更年期的时候，你能清楚的感受到自己的视力在走下坡路，除此之外，眼睛干涩发痒也会随之而来。
2、乳房出现萎缩
女性更年期会发生哪些变化？年轻女性的胸部是坚挺又弹性的，但是随着年龄的增长，胸部还开始慢慢的萎缩，这种表现在更年期到来的时候最为明显。如果出现胸部大面积的下垂和萎缩，那就是个征兆。
3、尿频现象严重
女性什么时候尿频严重呢？好像大家知道的都是在怀孕期间。其实在更年期阶段，这种症状也是非常明显的。这是因为尿道出现了松弛的原因。有些女性不只是尿频这么简单，严重的还会出现漏尿。
4、骨骼变得脆弱
女性更年期会发生哪些变化？人在慢慢的衰老过程中，流失最快的就是钙质了。也就是，女性朋友在过了35岁后，骨骼已经往脆弱的方向发展了。那在更年期的时候这个症状就更加严重了，如果出现经常性的骨折，那就需要引起重视了。
除了上述介绍的这几个比较容易被大家忽视的信号外，情绪多变、体重变化这些比较常见的，也是更年期表现的一种。
那既然知道了更年期会出现这些变化，我们就得学会应对它。如果是视力问题，那就多吃些能保护视力的食物，比如说胡萝卜、枸杞等等；如果是乳房问题，那就多给它做按摩和保养，是可以恢复一定弹性的；如果是尿频问题，除了找医生治疗外，可以自己一些锻炼，比如说凯格尔练习来强化尿道肌肉；如果是骨质流失问题，那就多补钙，多吃能促进雌激素生长的食物，豆浆、牛奶、虾米等等都是不错的选择。
女性更年期会发生哪些变化？情绪失控是更年期一定会出现的问题，面对这个问题的时候，别焦虑，也别紧张，除了自身需要调节外，还需要家人的关系和爱护。
更年期保健方法
1、保持健康的生活习惯
首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这样的生活习惯有利于减轻更年期的症状。
2、饮食调理
在更年期的时候，可以加强锻炼，少吃一点，这样可以远离肥胖。有的肥胖的人可以开始慢慢的减肥啦。这时候的饮食要特别的注意，千万别吃那些辛辣的，油炸的食物，这些食物一方面不营养而且对身体不好。所以更年期的时候吃的方面一定要做到营养均衡、物种多样，这样饮食才对身体好，满足身体日常的需求。
另外，为了女人更好地度过更年期，以下为大家介绍了几种有助减轻更年期症状的食物：
(1)柑橘
我们知道柑橘的味道很甜美，还可以行气宽胸的功效，而且橘络也有一定的药用价值，这个对于更年期可以起到缓解烦躁的情绪的作用。
(2)大枣
大枣一直是女性补品的最佳的最佳选择，营养价值是非常的高，可以补血养血安神，滋补身体的功效。
(3)荔枝
形色俱美，质娇味珍，古人推崇为果中佳品，称其为仙果、佛果，是民间一向喜用的滋补果品，有生津、补气功效，也是更年期养生水果中的滋补佳品。
女性更年期会发生哪些变化？这些变化可不仅表现在情绪方面，身体方面也是会受到很大影响的，而且女性更年期的不良反应比男性要大得多。因此女性朋友在这个特殊的阶段，更应该认真的护理好自己，想要平稳的度过更年期，你就要认真学习更年期的护理常识，希望上文内容能够帮助到大家！
