当每个人都变老了，他们就会有一个不可避免的问题--长长的白发。"有些人在年纪较大时有长长的白发，而另一些人则更早开始白发。通常白发开始出现在35岁，这是由于时间的推移和白发，但不仅仅是这个原因可以导致白发。如果你想接受白发治疗，你必须开正确的药。在这里，我想详细描述一下白发在30岁时会长出来的原因及其对策。

一、长出白发的原因

1、白头发主要是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。当黑色素颗粒在毛乳囘头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。

2、心理因素：当人长期处于焦虑、紧张、忧郁的心理状态，大脑的血液循环和内环境都会遭到一定程度的破坏，造成头痛、头晕、长白头发等等。

3、营养状况不好：如果饮食中长期缺乏铜、钴、铁蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6等都会导致头发由黑变白。

4、疾病、药物和遗传：脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性囘病症，植物神经功能障碍等慢性疾病均是头发由黑变白的原因。

二、防治白头发的方法

保持乐观开朗的情绪。注意锻炼身体,劳逸结合。多吃一些含维生素B 1,B2,B6以及含铜,铁等微量元素多的食物，如各种粗粮,豆类,动物肝脏,黑芝麻,核桃,黑枣,黑木耳,海带,菠菜,西红柿等,不要挑食和偏食。另外，可以服用一些滋阴补肾的中草药来调理，比如六味地黄丸，就应该有比较好的效果。但需注意，必须服用比较长的时间，效果才会显著。