【乳腺癌的预防要点】
1、避免饮酒
饮酒对于女性而言，其危害要比男性大很多。经常饮酒的女性患乳腺癌的风险性比饮酒少的女性要高，每天饮酒1杯或1杯之上者，患上乳腺癌的危险性比少量饮酒者提高45%之上，这种危险性在绝经前女性中最为明显。现在以为，酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生息息相关。所以，女性特别是绝经前后的女性，应当戒酒或少饮酒。
2、常吃白菜和豆制品
白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。豆制品则包含异黄酮，能有效遏制乳腺癌的发生。另外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等蔬果亦有作用。
3、少喝咖啡
咖啡、可可、巧克力，这一类食物中含有大批量的咖啡因，黄嘌呤可促进乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生息息相关。女性尤其是绝经前女性，若是太多地摄取这一类食物，伴随着咖啡因的大批量摄入，乳腺癌发生的危险性便可大大地增加。所以，女性特别是中年之上的女性，应少饮咖啡，少食巧克力。
4、多吃鱼
据相关报道，鱼类食物吃得少量的美国、瑞士、加拿大和新西兰等国家的女性，乳腺癌患病率均比较高，而摄取鱼类食品比较多的日本，女性乳腺癌患病率则较低。鱼类中带有一种脂肪酸，有着遏制乳腺癌癌细胞增殖的作用，常常适当的多吃一些鱼，对预防乳腺癌非常有益。
广大女性朋友为了自身的健康着想，请尽量少饮酒，少喝可可、咖啡一类的饮料，多吃鱼、白菜和豆制品。
