说到心理压力大的这个问题，相信大部分人都是有的，现在每个人所承受的压力也是不一样的，时间长了是非常容易造成心理疾病的，，那么应该如何去调理呢，接下来，给大家介绍一些食物，感兴趣的朋友们可以来看看的。
1、核桃
核桃可以帮助降低人体血压，尤其是对于那些因体内肾上腺素含量过高，导致心脏超负荷工作的人来说，其效果尤为显着。
2、黑巧克力
黑巧克力因富含类黄酮(甘菊茶是另一重要来源)和苯乙胺，具有放松心情的效用而被人广为称赞。巧克力颜色越深，你能从中摄取的健康物质就越多。黑巧克力可以有缓解情绪的作用，可以放松情绪的同时还可以有兴奋的作用。
3、脱脂牛奶
科学家证实，热牛奶确实有舒缓压力的功效。专家介绍，牛奶还能减轻经前综合症。
4、杏仁
每天吃一把杏仁，其中的B族维生素和镁可帮助产生血清素，有助调节情绪;锌有助于缓解压力;抗氧化剂维生素E可毁灭导致压力和心脏病的自由基。杏仁可以有抗氧化的作用，对于缓解情绪有帮助，还可以清除体内自由基。
上面介绍的这些，大家都了解了吗？上面具体的介绍了关于心理压力大怎么缓解的一些小知识，大家千万不要小看了这些食物，这些食物的保健作用是非常好的，感兴趣的朋友们可以试试的。
