高血压是一种常见的慢性疾病，高血压与高血脂、高血糖统称为“三高”。高血压的危害很多，如果高血压患者护理不当，则可能会有性命之忧。一般老年人患有高血压的几率较大，这严重影响老年人的健康和生活质量。那么老年人血压高怎么办呢?

老男人高血压如何护理

低盐饮食

对于老年人高血压患者，在饮食上应该注意低盐。长期大剂量食用盐,很容易导致血管改变引起血压升高,继而发生高血压及冠心病等一系列疾病,因此,血压高的中老年人要注意减少钠盐的摄入,每天摄入盐量不得多于6克为宜。限制盐食用,有助于维持血压稳定不升。

2、低脂饮食

高血压患者的饮食还要注意低脂饮食。脂肪来源于肉类食物如猪肉、鸡肉、羊肉、牛肉、鱼肉及海鲜等肉类。长期食用高脂肪食物容易引起肥胖及血管病等多种疾病。其中高血压、高血脂就是就是比较常见。所以说患有高血压的老年人应该低脂肪饮食,少食肉类食物,清淡饮食,有助于血压的稳定。

3、运动

运动可以有效控制血压的上升。老年人应该多多运动。老年人高血压可以进行适量的运动以降低收缩压和舒张压,并且对于增强体质、抵抗力、减体重都有非常好的效果。对于老人来说,慢跑、太极拳等运动方式都是一个不错的选择。

4、控制体重

一般肥胖的老年人容易诱发高血压，所以控制体重是预防高血压的有效方法。血压高的患者通常体重也会上升,两者之间存在着密切的关联。高血压患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、使左心室肥厚、降低胰岛素等。可以通过控制热量的摄入以及进行体育锻炼来达到控制体重的目的。

5、坚持在医生指导下服药

老年人患上高血压一定要在医生的指导下服药，并且长期坚持。如果老年人通过饮食和运动的方法不能控制血压或控制不佳,建议老年人去医院检查一下,在医生的指导下服用一些药物,因为老年人的器官很多已经衰老,需要在药物的配合下进行降压。老年高血压降压目标值一般是150/90mmHg以下,如果可以耐受,最好降到140/90mmHg以下。

以上就是小编为大家整理介绍的关于高血压如何护理的相关内容，看到这里想必大家对高血压护理有了一个全面的认识和了解了。高血压的危害有很多，如果不加以控制，不仅可能诱发其他疾病，严重者可能威胁生命，所以大家一定要护理好高血压患者。