很多人都因为自己肥胖的身材而感到自卑，肥胖似乎已经成为大家变帅变美的拦路虎。为了减肥，不少女性朋友都会通过节食的方式来控制热量，这样真的是可取的吗？专家指出，虽然你想减肥但是还是要注意养生保健，如果过度的追求节食减肥，很有可能伤害到自己的生育能力，下面小编就来详细介绍一下。
女人节食减肥会伤害生育能力？
女性节食减肥会危害到生育能力吗？对于女人，节食减肥是非常常见的一个减肥方法，因为她们觉得只要少吃的话，就可以控制热量的摄取，这样就没有脂肪可以累积，就能够瘦下来了。然后这样虽然可以在初期的时候有效果，但是当我们节食减肥的话，就会导致身体无法摄取到一些微量元素，这样对于女人生殖器官的发育跟运作是会有很大的影响，会伤害到生殖能力，从而导致不孕的情况发生，所以说女人节食减肥是会伤害到生育能力的。
另外，节食减肥虽然有点效果，但是当我们停止节食减肥这个行为的话，会让身体一直处于饥饿状态，想要摄取足够的营养，这样就会在不知觉中直接摄取更多的食物，并且更容易转化为脂肪，从而出现减肥反弹的情况。
女性为何难以减肥
女性的生理周期影响减肥
女性的生理周期不仅仅是月经期，还有排卵期、卵泡期以及黄体期这4个阶段，这些阶段体内分泌的激素水平不稳定，容易胃口增大以及情绪化饮食，加上有些人经期会有不适感，所以不利于减肥也有一定的影响。
饮食习惯不同
女生好像天生就对甜品类的食物没有抵抗力，各种甜点、糖块等高热量的食物都是女人的独爱，然而这些食物也给女人的减肥带来难度，而男生就不一样了，他们一般都比较重视一日三餐，所以三餐饮食的饭量会相对大一些，平时的零食之类的食物会吃的少一些，但是由于男生的基础代谢率搞，所以瘦下来也就更加简单。
女生的自控力比较差
对于相同的运动，男生的塑形效果往往比女生的更加显着，这是为什么？由于男生增肌的的速度比较快，所以塑形的会快一些，看到自己的运动有效果，动力和信心也就更加充足了。而女生就不一样了，运动一段时间后发现自己的身材没有显着的变化，可能就会开始损失信心，减肥的积极性也开始下降。
日常减肥运动
跑步
每天在下班的时候，我们可以选择找一个空旷的地方，然后进行慢跑半个小时。当我们慢跑的时候，就会让全身的肌肉跟着运动，把身体内多余的脂肪通过运动的状态转为热量，把脂肪慢慢的消耗点，这样就可以起到减肥的效果。
跳绳
日常减肥该怎么做？先找一个绳子，然后截取2米左右的长度，在家里采用跳绳的方式来减肥，这个方法是很有效的。我们每天只需要跳绳半个小时，一直这样坚持2个月的话，其减肥的效果就会很明显。但是在跳绳的时候一定要在饭后2个小时或者饭前，这样才不会因为跳绳引发消化不良带来的疼痛。
减肥食物
苹果
说到减肥的食物，我们肯定会先想到苹果的，因为苹果里面含有非常多的果胶，这些物质是可以促进肠胃的蠕动，帮助我们把肠胃的食物都消化掉，并把废物全部都通过排便的方式排出体外，这样就不怕肥胖了。
红薯
日常减肥该怎么做？减肥吃红薯也是一个很好的方法，因为红薯的粗纤维跟苹果的果胶一样，是可以促进肠胃的蠕动，能够把体内的毒素跟废物都排出体外，不会让它们在肚子里面累积成脂肪，引发肥胖的出现。
女性节食减肥会危害到生育能力吗？这个问题的答案是毋庸置疑的。女性想要减肥，打造好身材的想法是对的，但是选错了方式可就不好了，如果你想顺利瘦身减肥，就一定要选对方式，控制好饮食加上合理的运动，可以帮助你有效减肥，希望广大女性朋友都可以学习到科学的减肥方法！
