现在，很多朋友都成了低头一族，没事就低头玩手机，刷微博，刷朋友圈等等，不少朋友都患上了“微博综合征”，离开一会就忍不住上线瞧一瞧，这就是常见的微博综合征，越来越多的朋友都被这样的症状所缠上，到底怎样做可以远离微博综合征呢？下面就来看看小编提供的几个小建议吧！
电脑确实给人们的生活带来了很大的便利，开阔了人们的视野，让地球变成一个村庄，给很多有才华的人更大的施展的空间，微博就是这样一个空间，自从微博的出现，就吸引了很多人的视线，很多人开始在这个平台上去构建自己的蓝图，展示自己的才华，很多的微博的语言被人们广泛的流传着，而微博这种形式也因为简单、方便，而受到更多人的青睐，但是，微博综合征却会给人们的健康带来一定的困扰，不得不防。
那什么是微博综合征呢?一整天围着微博转，离开微博就焦虑，在微博上花费大量时间，影响正常生活，就像低头族离不开手机一样，一段时间不看，心里就感觉缺少了什么，开始有些坐立不安。总想着微博里的文字会有了什么新的变化。说句很直白的话就是“上瘾啦”，任何事情都要有个度，愿意玩微博无可厚非，但是如果掌握不好这个度，就会赔上健康。
那该如何预防和摆脱微博综合征呢?我们一起来看看那些办法可以帮到我们。
1.如何远离微博综合征？列出对自己最重要的几件事。首先，离开电脑、关闭手机，把自己一天要做的重要的事情罗列出来，看看那几项跟微博有关?如果没关的话，就不会过多关注。
2.做一个时间支配和使用计划。应该每天都做一个时间支配和使用的计划，把重点放在对自己最重要的事情上。比如，决定当天自己花时间要做的最重要的3件事，然后坚决执行这一计划。当然，这也包括需要通过微博完成的事情。
3.如何远离微博综合征？让自己成为主人。微博只是我们使用的工具而已，我们要成为微博的主人而不是被其控制。不是所有的微博都要浏览，不是所有的小事情都要在微博上“晒一晒”。我们才是微博的主宰。
4.设定无网时段。学会每天都设定某个时段，比如早上或者晚上的一段时间，把网线拔掉，把手机关掉，让自己处于一种完全的“离线状态”。刚开始可能不习惯，但是只要坚持几天就会有效果。
5.如何远离微博综合征？严格执行“5”规则。给自己定一个规则，比如每天只看5条微博，就是指每天最多只看5条微博上的新闻，阅读5条被关注者的微博，只做5条微博评论，个人发微博不超过5条，这样有了量的控制，就不会一刻不停的依赖微博。
6、上微博前问自己准备干什么。每次要上微博时，应该停顿—下，问问自己：究竟上微博想做什么?如果你并不知道自己要做什么，对这一问题的回答模棱两可，则最好再斟酌一下，想一下是否有比上微博更重要的事情等着自己去做！
如何戒掉手机瘾？
1、减少手机作为工作工具的时间
如果有重要的事情找你，他们一定会打电话！与其为了“秒回”那些不紧急的信息浪费了自己大量的注意力，还不如关闭微信、微博的新消息提醒。工作时，用QQ及邮件，无需守着手机。男女朋友聊天或者与朋友插科打诨的闲聊，在休息的时间集中回复。
2、微信消息打开免打扰功能
很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。不断查看群消息，抢个几毛几分的红包只会影响我们的生活。建议对所拥有的群进行一次精简整理，将非工作群打开“消息免打扰”。关注的公众号内容，在闲暇时间翻看一下推送，好的文章收藏起来反复看。
3、刷朋友圈不如约见面
每天不刷朋友圈，生怕跟不上朋友们的节奏。但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息。假如真的关心某位朋友的近况，那就偶尔专门点开他的朋友圈查看一下就好，但更好的方式是约出来聚一聚，更能增进感情。
如何远离微博综合征？就是因为你把太多的注意力都放到微博上，而忽视掉了其他的事情。如果你能多花一些时间做自己感兴趣的事情，少花一点时间和精力泡在网上。那么久而久之，微博综合征的症状就会慢慢好转，希望大家都不要因为微博综合征而陷入到焦虑的情绪当中，危害到自己的身体健康！
