晚间辗转反侧无法入睡,第二天又严重的睡眠不足。其实,睡眠不足对人的身体有很大的危害。那么从哪些症状表现可以看出你睡眠不足呢?下面就来看睡眠不足的四个预示信号吧。
1、感冒不断睡眠不足者会很容易感染疾病。有一项研究,研究人员给健康参试者注射感冒病毒。结果显示,睡眠时间不足7小时的参试者,感染感冒病毒的几率高3倍。如果连续几个晚上只睡4个小时的人,其接种的流感疫苗免疫反应会更弱。2、不断吃,还是饿多项研究显示,长期睡眠不足会使血糖水平被搅乱,造成身体产生更少的瘦素和更多的饥饿素。这些都会导致过量饮食。疲惫者尤其喜欢吃甜食及其他简单碳水化合物,可能是因为此类食物能让人迅速感到饱。3、难做决定美国睡眠研究专家认为,当人身心疲惫时,是无法鉴别重要信息和无关信息。最终,最简单的决定被无限放大。同时,疲惫者会更容易孤注一掷,做出错误的决定。4、反应变迟钝目前有大量证据表明,睡眠不足者会行动迟缓,注意力不集中,反应变得迟钝,运动技巧会更差。除此以外,缺睡还会造成平衡能力和深层感知能力受损。温馨提醒:如若你在生活中出现了这四个症状表现,则说明你已经被睡眠不足所困扰。好文推荐:健康提醒:12种情况下喝茶如同自杀回想治失眠11个方法摆脱失眠困扰早晨起来该喝白开水还是淡盐水(责任编辑:zxwq)