蛀牙是一个讨厌的字眼，怎么样预防蛀牙是众多讨厌蛀牙这两个字的人所关心的话题，这里我们就来说一说这个怎么样预防蛀牙这个话题，下面请看本小编来教教你如何预防蛀牙。

怎么样预防蛀牙，首先我们要保持口腔清洁，而怎么样保持口腔清洁呢？

1、建立良好的口腔卫生习惯

要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。

2、正确的刷牙角度和动作

将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。

3、使用牙线清洁牙缝

小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。

4、注意后面牙齿

口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。

怎么样预防蛀牙，还需要控制饮食中的糖含量，这又需要怎么做呢？

我国是以谷类为主食的国家，控制饮食中的碳水化物防龋是有困难的。但近年来，糖制食品和各种饮料显著增多。应注意宣养成少吃零食和糖果糕点的习惯，睡前不吃糖，多吃蔬菜、水果和含钙、磷、维生素等多的食物，要尽可能吃些粗粮等生活习惯。

此外怎么样预防蛀牙还需要多喝茶，以及增强牙齿中的抗龋性

多喝茶，茶中含有氟，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，能变成一种较为难溶于酸的“氟磷灰石”，就象给牙齿加上一个保护层，提高了牙齿防酸抗龋能力。此外一些含氟牙膏也能增强牙齿的抗龋性。

最后对于怎么样预防蛀牙我们还需要定期去做口腔检查。

定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。这样可以帮助你有效的预防蛀牙。