食物不仅能够满足我们对美食的需求，而且还具有丰富的营养价值，能够帮助保健身体，但是不同食物的营养成分也是不一样的。现如今很多女性经常会因为雀斑问题感到无比困扰，那么你知道哪些食物可以帮助祛雀斑呢?下面小编就来为大家推荐几款粥品!
推荐一：绿豆红豆百合粥
原料：绿豆、红豆、百合适量。
做法：将绿豆、红豆及百合洗干净后，用水浸泡约半个小时，然后将粳米洗干净，放入锅内，再放入绿豆、红豆和百合，加入适量的水，熬成粥即可。
功效：人体湿热上升至颜面容易形成斑点，而绿豆、红豆能够清热祛湿，此款粥因此具有清热祛湿、祛斑养颜的功效。
推荐二：橘子山楂粥
原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。
做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。
功效：美容护肤，去斑养颜。
推荐三：红枣菊花粥
原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。
做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。
功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。
这几款养生粥不仅能够帮助祛雀斑，而且还有很好的保健作用哦。通过以上的介绍，我们可以发现食物其实还是很神奇的，不同的搭配营养价值不同，所以以上几种如果大家有需要的话，不妨可以试一试食用一些哦!
