有些人在自己的工作岗位上工作了多年以后，不是越来越热爱自己的工作，而是对工作产生一种厌烦的情绪。其实常年累月的工作，偶尔出现厌烦的情绪也是正常的。特别厌烦工作该怎么办？关键是结合自己的心理，寻找一些适合自己的方法进行调理，让自己尽快从这种不良的情绪中走出来。
针对自己厌烦工作的心理，首先要明确自己目前的处境，然后才能有针对性的采取一些应对措施。你可以问自己是否能够对目前困扰你的事情说“不”。如果不能，那么你正在采取的消极应对策略，如拖延、敷衍会带来什么后果，这些后果是你可以或愿意承受的吗？你可以在纸上反复推敲这几个问题，最后你会发现，不利的后果比目前烦人的工作要可怕得多。
如果是对工作缺失兴趣的话，需要先引导自己培养兴趣。如果是因为对事情不了解而没有兴趣，可以在工作中培养自己的兴趣。特别厌烦工作该怎么办？比如当深入处理枯燥的报表数据时，你可能会对相应的电子表格软件产生兴趣，并发现软件中有你所不熟悉的统计功能，而掌握了这些统计方法后，你就有效地提高了工作效率。有些事先干着，兴趣可能慢慢就会产生。
如果是因为自己基础不好，工作过没有出色地完成，需要注重提升自己的能力。要加紧学习与自己工作相关的知识与技能。不能总是停留在一个水平和范围，要不断地开拓自己的视野，提升自己的能力，掌握那些必需的知识与技能，使工作做得得心应手。
还有对于一些没有什么意义的工作岗位，自己每次完成一些任务以后，可以适当的奖励自己。特别厌烦工作该怎么办？你可以跟自己订个合同，确立犒劳自己的方式，如做完某事后给自己买件衣服，或请家人去饭馆吃饭等等。也就是说，你可以安排一件你喜欢的事情放在你厌烦的事情之后，你就有做好手头事情的动力了。
特别厌烦工作该怎么办
1、工作的时间长了，如果没有什么提升，出现厌烦的情绪是正常的。有时候真的很讨厌每天重复机械式的工作，这时候一定要从长计议，想想自己刚来的时候，想想当初为何选择这里，这样自己的心理就平衡了不少哦。
2、心情烦躁的时候，需要注意调整呼吸，以让自己的内心安静下来。当自己特别心烦，不打算干的时候，一定不要在工作中体现出来，这时候一定要调整呼吸，让自己心平气和下来，以保证自己不会做出什么出格的事情来哦。
3、学习一些减压的方法，人不是机械，不要一直高强度的工作。生活上工作中有压力有烦心事是不可避免的，那么不要把自己逼迫的太紧，偶尔来放松，调解一下自己的心境，也不会发生很厌恶长久的工作咯，给自己放个小假，痛痛快快的睡一觉，或者一个人或者结伴去旅行，都是不错的选择。
如果自己对目前的工作不满意，但是自己又无法选择到更好的工作，本质上还是自己的能力问题，建议注重内在的培养，多提高自己的业务能力，才能让你有更多的选择。如果只是短期内有这种情绪，一般过一段时间就会消失，心理上不要有太大的压力。
