眼下正值初夏，虽然距离酷暑还有一点时间，但是已经有不少老人出现中风的现象了，情况不容乐观;专家表示，中风是老年人经常会遇到的一种突发疾病，发病原因多以内因为主(多因气血逆乱、脑脉痹阻或血溢于脑所致)。容易导致老人们出现半身不遂、肢体麻木、舌蹇不语，口舌歪斜等症状，严重威胁着他们的身体健康，所以中年人一定要引起重视，下面给大家介绍如何预防中风……
要控制好“三高”
“三高”是指高血压、高血糖、高血脂。一旦检查出有任一指标超出正常范围的时候，要注意保持规律的生活作息习惯，千万不可过度疲劳，不要熬夜，坚持按时服药治疗，定期去医院门诊接受检查，确保各项指标值控制在正常范围内。
注意参加适度锻炼
适度锻炼可以提高人体的抗氧化能力，同时加强免疫功能，有助于预防各类疾病，促进血液循环继而改善脑供血。中年以后的人群，注意参加锻炼时穿够衣服别受凉，做到劳逸结合。
合理膳食控制体重
合理膳食就是要避免进食高胆固醇食物，多吃含钾量高的食物，如土豆、香蕉，有利情绪的稳定，有助于保护脑血管。同时注意补充含镁量丰富的食物，如豆类、海带、苹果、西红柿及绿色蔬菜等，可以显着降低脑中风的发作风险。定期检查体重，控制在理想的范围内。
限制饮酒降低风险
酒精是引起动脉硬化的元凶之一，特别是患有高血压服用降压药后，千万不要饮酒，否则会增强药物的降压作用，饮酒后容易引起低血压，突然发生晕倒、跌伤等意外事情。切记，饮酒是祸害，尽量要远离。
避免遭遇烟雾危害
避免烟雾的危害，不要在室内聚众娱乐。如果秋冬季节长期静坐室内打麻将等娱乐，再吸入二手烟的话，导致下肢血液回流心脏减慢，回心血量减少，同时高度紧张导致交感神经兴奋，肾上腺素分泌量增多，综合因素的作用，极易诱发脑中风。
保持情绪稳定不激动
情绪突然激动可以改变很多特性，如果脑血管已有病理改变时，很容易导致脑血管破裂而中风。所以，切记要不以物喜，不以已悲，遇事淡然，心胸宽广，避免过度的兴奋与悲伤，对于预防中风的发生有十分重要的作用。
虽然专家表示：老年人中风多是由于内因引起的，但是在做有关于中风的预防工作时，小编还是建议老人们能够内外兼修，这就好比内因是导火线，外因是爆破点，二者是紧密关联的，所以，老人们一定要认真对待。
