牙齿好，吃嘛嘛香。可是现代人出现牙齿问题的情况越来越多且更加频繁，而且呈现低龄化趋势。不管老少，一旦牙齿出现问题，就势必会影响食欲，对身体健康会产生不利的影响，所以保护牙齿是每个人的功课。不同人群保护牙齿有技巧，口腔专家建议大家这样做。
儿童期：养成刷牙习惯
临床上小孩子非常多见的牙病就包括换牙期间“六龄齿”龋坏，严重的甚至波及牙髓牙根，出现牙髓坏死，根尖周围炎导致牙痛的情况。6岁左右，乳牙逐渐松动、脱落，之后恒牙开始长出来。此时，孩子的乳磨牙后面会长出新的恒磨牙，即“六龄齿”。由于其位置比较靠后，容易被忽视。
在孩子长出牙齿的时候就要教会孩子正确的刷牙方式，一般来说正确的刷牙方法是先刷前面，再刷后面，在刷上牙的时候由上向下刷，相反，在刷下牙的时候要由下向上来刷，这样才能把牙齿刷得很干净。
从刷牙的时间来说，最好教育孩子每天早上和晚上各刷一次牙，每次刷牙最好在3分钟左右，而且在晚上完成刷牙之后就不要再吃东西了，不然会在牙齿表面留下残留物，使牙齿变色，更为严重的还会造成蛀牙，不利于口腔健康。
青少年：注意饮食和检查
青少年的龋齿问题主要和两个因素有关，一个是口腔清洁习惯，一个是饮食习惯。为了保持牙齿健康，建议多吃高纤维的食物和蔬菜，比如粗粮，芹菜、卷心菜、菠菜等。尤其对于青少年而言，高纤维食物除有利于保护牙齿，对促进青少年儿童的下颌发达和牙齿整齐等也很有效果。
同时，还要定期进行口腔检查，早期治疗龋齿，避免因乳牙早失或滞留导致恒牙替换障碍；避免食物过于精细，因为牙槽骨得不到足够的刺激，颌骨生长会受到限制。
中老年：保护牙齿吃核桃
随着年龄的增长，身体的各个器官都会衰老。很多的老年人的牙齿就会不断的脱落，造成咀嚼东西都成困难了。 常吃一些核桃，对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好，在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内，从而起到隔离作用，可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。
除此之外，核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等，也可以通过化学变化，辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁，或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下，之后反复咀嚼，每天3~4次为宜。
一个人的不同时期都有保护牙齿的重点，针对性地进行牙齿护理，就能拥有一口好牙。在日常生活中，不难发现有很多人受到牙痛的困扰，牙齿痛起来虽然不是什么病，但绝对能让人痛苦不已，所以牙齿护理一定要做好。保护好牙齿，既能免受牙病侵扰痛苦，也能维护好形象。
