生活中有时大家会出现拉肚子的情况，拉肚子是很难受的，对于大家正常的生活与工作也会造成影响。那有拉肚子怎么办呢?健康专家指出，通过饮食调理能有效地缓解拉肚子的情况，那吃什么食物能缓解拉肚子呢?如果想要了解，就别错过了下面的介绍。

拉肚子吃什么食物

1、香蕉

香蕉的口感很好，营养价值也很高，含有多种的微量元素和人体所必需的营养物质。其中的维生素A能增强人体的抵抗力，经常拉肚子会导致身体的电解质不平衡，香蕉中的镁和钾能有效的防止电解质的紊乱。香蕉中还有大量的果胶，帮助大便成型，有效果减少大便的次数。

2、面食

如果有拉肚子的症状了，建议吃一些有利于消化的食物，面食是一种很容易消化的食物。面条中的营养比较丰富，还有利于消化，所以拉肚子的人吃面条是一种很不错的选择。但是要注意的是，面条不能太油腻，太油腻的食物反而会增加肠胃的负担。

3、苹果

苹果是一种很好的水果，和香蕉一样，苹果也含有很多的营养物质。而且你知道吗，苹果还能治愈拉肚子。取一个苹果，切成小块，放入水中煮一会，三到五分钟就可以，每天使用两到三次，能有效的治疗拉肚子。但是要注意的是，千万不能加糖，加了糖之后反而会使拉肚子更加严重。

4、加盐的白粥

拉肚子可以喝点加盐的白粥，不要放肉。拉肚子后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。

有拉肚子的情况应该怎么办呢？上面健康专家已经向大家介绍了几种缓解拉肚子的方法，希望能给大家带去帮助。拉肚子是一种很不好的体验，还会影响生活和工作，拉肚子的时候我们可以吃一些香蕉、苹果、白粥等食物，能有效的治疗拉肚子。如果拉肚子比较严重的话建议一定要及时的就医，排除身体上的疾病。