相信大家一定很熟悉“更年期”这个名词，但是大部分人都认为更年期只有女性会出现。其实保健专家认为，这是一个很大的误区哦，男性同样也会有更年期的现象。其主要表现就是：身体机能的衰退，那么日常有哪些食物可以帮助男性调理更年期呢?一起来看看!
赤豆薏仁红枣粥，大家可以准备三十克赤小豆，三十克薏苡仁，三十克，粳米，一颗红枣，每天熬成粥来喝一天喝三次，特别适合更年期出现身体水肿，皮肤松弛，关节酸痛的人。
莲子百合粥，大家可以准备三十克莲子，三十克百合，三十克，粳米，把这些食材一起煮成粥，每天早上或者晚上各服一次，特别适合心悸，睡眠不好的人或者是老是忘记东西，肢体没有力气，皮肤比较粗糙的人来喝。
甘麦大枣粥，大麦、粳米各50 克,大枣10枚,甘草15克。先煎甘草, 去渣,后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次,空腹食用。具有益气安神、宁心美肤功效。适用于更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。
合欢花粥，合欢花(干品)30克,或鲜品50克,粳米50克,红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
这些就是小编介绍的关于男性调理更年期的食疗，有需要的朋友们不妨可以在生活中准备吃一些哦!这样的食疗比较容易消化，而且可以补充身体所需要的营养。希望能够对大家有所帮助!
