□ 她有如腾云驾雾一般，和他吃着最后的晚餐，整个人就像具僵尸似的，有一搭没一搭地说着话。作为一个对爱情抱有蛮多幻想的女子，她以为他是自己的归宿，可现在要眼睁睁地看着他离开，自己却束手无策。回到家，她蒙着头痛哭失声，觉着自己仿佛是躺在一层厚厚的湿毛毯下面，虽然想要奋力逃脱，却始终纹丝不动地被钉牢在床上，拼命想要呼吸。
□ 现在的这份工作，一直装载着她很多的梦想，显见的，眼下还远远没有达到她的期望。每天都重复着相似的工作，她偶尔会感到就快要窒息了；看到工作进度缓慢，时常也会有极强的无力感……不免让她焦灼、苦闷、压抑，甚至一天都不想说一句话。
□ 母亲已孀居十年，她和母亲一直很亲密。然而有一天，这串原本看来强韧且没有终点的紧密人生珠串终于断了线。家里的电话没人接，她备感恐慌，急匆匆赶往母亲的公寓，发现母亲跌倒了，臀部骨折，而且没有人知道事发多久了。母亲接受髋部手术，自此后，整个人就糊涂了。她慌了，无法集中精神，脑中一片空白。她听到一个仿佛来自远方的声音，问：“你母亲的痴呆问题怎么办？”
……
每个人一生中都会有些让人喘不过气来的经历：或许是多年的感情告吹，或许是事业始终不见有起色，或许是家庭突遭变故……或许真的倒霉到同时碰上这几种事情。有时我们也开始怀疑这是命中注定、造化弄人，但事实真是如此吗？
当我们谈压力的时候，我们该谈些什么？
“压力是个体在生活适应过程中的一种身心紧张状态——源于环境要求与自身应对能力间的不平衡——这种紧张状态倾向于通过非特异的心理和生理反应表现出来。”这是比较学术的说法，但为了更清楚地讲明白压力究竟是怎么回事，我们不妨想象这样一个情境：
一觉醒来，你发现自己孤身一人置身丛林之中，不知道将要面临怎样的凶险，也不知道如何才能走出丛林，还不知道会在丛林里流窜多久……为着生存下去，你得自个儿去寻找食物喂饱自己的肚子，也要保护自己以防自己成了野兽的食物，还得找个能过夜的地方好安身……。
那么，问题来了：在这样的情景中，你通常都会有什么反应呢？想来，大抵有三种——
1．在突然遭遇此等变故时，你的小神经实在是承受不起，于是乎，在惊慌失措、悲观绝望之中自寻了短见；
2．发现这丛林才是你梦寐以求的居所，尽管千辛万苦，但能苦中作乐、乐不思蜀了，想，这是梦么？如果是梦，真心地祈盼着这个梦能做的久一点、再久一点；
3．虽然你也能享受这里的空间、清净、甘苦，但太多的挑战和未知因素仍会让你身心紧绷，惶惶不可终日。
至此，我们可以试着引申出三个观点——
1．
我们说压力，就意味着存在相互对抗的双方，而且一方就像背负着一块大石头似的，在时空中跋涉前行。照此说，前两种反应——要么一触即溃、要么如鱼得水——便不在讨论之列，如是，只有第三种反应才算得上真正承受着压力。
2．
过去在探讨压力时总认为外在事件是压力源，如离婚、生病、搬家、财务问题、工作负荷等；但事实上，压力最大的来源是内隐的“感受”，而非这些外在的“事情”。通俗地讲就是，“压力都是自找的”（请不带任何感情色彩地去理解这句话）。
3．
我们一旦自己给了自己压力，外人若想着帮我们纾解掉身心上的压力，其难一如他们妄图叫醒一个装睡的人。（注意，这里说的单纯是纾解心理压力，而不是针对外界的具体问题，譬如将某个人从丛林里拯救出来。）
编辑：陶媛
