现代化的女性不仅要下得厨房，还要出的厅堂，而且随着二胎政策的放开，很多家庭都要两个孩子，女性的心理压力可想而知。面对较大的心理压力，如果没有及时采取合理的减压措施，长时间将压力埋藏在心理，或者是发泄的不合理，都容易导致一系列的问题出现。
缓解女人心理压力有什么方法？
1、避免疲倦不适缠身先调整日常生活习惯
针对让自己感觉压力大的问题，需要及时把问题进行剖析，避免同一个问题反复出现，进而影响身体健康，不仅需要找出压力来源加以排解、舒缓外，还可以透过维持正常规律的生活作息，每天睡足6小时不过量，保持规律且固定的运动习惯，并配合均衡饮食调整，长期下来，体质即能得到良好的改善，使容易疲倦的状态、反应力下降、动作迟钝等不适感日渐趋缓。
2、压力大身心疲劳容易疲倦，长期恐损耗健康本
在注重工作的时候，还要注意个人的生活习惯，比如三餐时间要规律，避免经常熬夜加班。女人心理压力大可能是长期作息不正常、生活习惯不佳的情况下，身心灵无法得到适当的休养，也就造成记忆力衰退、注意力下降、肩颈酸痛、容易疲倦等不健康警讯的发生。
3、压力大容易疲倦，胺基酸食物降压补元气
因为压力大导致身体出现不适，在平时需要注意饮食、在个人的饮食上，要少吃易升压的奶油、炸鸡、薯条、汉堡，以及带皮油脂等食物外，更要多补充有抗氧化作用的蔬果、富含天然维生素B、矿物质、维他命C，以及胺基酸的食物，来补充*不足的营养，并达到缓解疲倦的效果。
女人如何管理不良情绪？
1、明确自己是哪种不良情绪，愤怒，厌恶，恐惧或其他。
2、如果你有了不良情绪，大概回顾一下整个情绪发生的过程，以图从某个点找出可以改善情绪的突破口。
3、你需要主观上观察一下自己有哪些生理唤醒【有没有心跳加速？】、外部表现【照照镜子，看看处在这种情绪状态下的自己是什么样的】以及内心有什么感受。
4、需要分析诱发情绪的事件，以及你对这件事的看法评价，可以写在纸上，看有没有不合理的地方，以及你的情绪反应是否适当。女人心理压力不可以乱发脾气，而是要针对问题去分析和处理。
5、你可以打扫屋子，进行积极的语言暗示，可以去一个环境优美的地方，或去唱唱歌，可以向朋友或心理咨询师倾诉，如果控制调节了不良情绪，就奖励自己吃一顿大餐，还可以自己寻找一些有意思的事情去做。
在日常生活中感觉压力大，是一件很正常的事情，但是我们要学会接受压力，不要一味的去反抗压力。然后结合让自己感觉压力山大的事情，进行一些针对性的处理措施。对于一些暂时无法处理的事情，需要养成做好当下，顺气自然的心态，很多事情不可一味的强求。
